Dzieki za pomysly T3 i T4 w jakim celu wrzucasz? nigdy nie bralem a sporo opinii jest zekataboliczne mocno, co troche mi sie nie zgadza bo skoro podkrecaja metabolizm to i przy odpowiedniej ilosci ww i t powinno byc na + dla przyrostu miecha dlaczego nie brac oslonek na oralach ?mimo ze 20-25mg mety nie zamierzam przekroczyc i jjem raczej czysto - [...]
[...] tak dla zabwy ale teraz chce to potraktowac poważnie :) Gadałem z gosciem z sfd przez gg i on mowił zebym brał 4 przed treningiem i 4 po treningu ale własnie nie wiem jak ebdzie dobrze :/Pozatym nie orientujesz sie moze jak mam Gainera Hi teca 1,5 kg to to brac przed treningiem po treningu przed i po treningu ?? i ile gram i z jaka ilsocia [...]
SUpereria tak jak mowiles robisz cwicz np na bica przechodzisz od razu na trica odpoczywasz z 1-2 min i nastepna seria. Ale w twoim wieku i stazu nie powinienes jeszcze brac sie za superserie. Masz chyba 14 lat??Sadzac po avatarku. bic i tric 2x tyg to nie za dobry pomysl takze w twoim wieku Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-29 13:24:37
to samo jest z białkiem whey 100, moze robią na inny rynek /SFD/Images/2016/8/24/6304d9ed911e4d58be7a3059b1ba20b5.png /SFD/Images/2016/8/24/0bdf6fc8a1ba40ac88896f9f62a8b2e3.png Ale jak Ci na kreatynie zależy trzeba było brać zwykłe cm3, bo tak to kreatyny jest mniej kosztem bet alaniny
Ja jak zaczalem brac kreatyne, to z poczatku mialem problemy zoladkowe, ale po 5 dniach wszystko ok, wrocilo do normy Ja tam pije tyle ile musze, czyli jak mi sie chce + na treningu tyle ile potrzebuje.
Lolek - sam chyba nie wiesz jak blisko prawdy możesz być bo jak przestał brać (o ile przestał ) to na pewno ostro dużo wody z niego zeszło więc możnaby powiedzieć że się stopił EXPECT THE UNEXPECTED
cwicze 2 miechy jak ostatnio napisalem ze biore kreatyne i mi odpisalo kilka ludzi to zaczalem zalowac...mam 16 lat 183 wzrostu 77 wagi 35 bicio,dobrze czy cienko???napiszcie mi co robic i kiedy co brac bo sie boje...
raczej nie odpowiadales ja jestem tutaj nowy i szukam odpowiedzi i jakos nie moge znalesc jak to polaczyc ze soba zwazywszy ze treningi mam raz do poludnia w nast tydzien po poludniu i nie wiem czy nie kupic do tego jakiejs odzywki weglowodanowo-bialkowej bo tak jakos malo kalorii moze byc w mojej diecie dlatego prosze o pomoc poniewaz nie [...]
skutków ubocznych nie będzie, jak przestaniesz brać a będziesz ćwiczył to spadków nie będzie (ewentualnie minimalne) j.w. dieta ważna ale i bez niej efekty po suplementacji będą, chociaż nie wykorzystasz krety w 100% tak jak by to było z dietą. P.S. jaki staż treningowy? Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-03-24 15:33:27
jak przestanie brac a nie bedzie mial diety to raczej sila spadnie co do samego brania krety a nie cwiczenia to zastanowil bym sie tylko nad sensem takiego dzialania i ew nerkami. co jak co ale nerki szanowac trzeba
Super kolego,piekna historia i w ogóle,ale nie ten dział. Jak masz sporo fatu(a masz),to nie ma sensu brać jakikolwiek spalacz. Sama dieta+treningiem schudniesz.
[...] -pierś z kurczaka 80g -kukurydza pomieszana w ryżu i piersi (taka "sałatka") -sok pomarańczowy III Posiłek -bułki grahamki dwie -serek wiejski 100g -masło maxmix??(jakie polecacie) IV Posiłek - tu jest problem bo jem obiad w szkole bo tak jest wygodniej bo czasowo bym nie podołał, przyjąłem, ze ten posiłek ma ok. 500kcal V Posiłek -ryż [...]
[...] pytanie czy brać to lepiej na masie czy na redukcji? Bo zostało mi jeszcze około pół puszki pure power i kilka blistrów mono i chciałem to zużyć jeszcze przed latem i zrobić cykl kreatynowy na mase. A jak sprawa z dawkowaniem? test freak 4 kapsy przed snem a daa 1000 3 kapsy do posiłków? Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2012-02-21 15:15:12
czy to nie jest szkodliwe dla zdrowia? wszystko jest szkodliwe Jak to brac? odp ponizej 170cm/61kg. Czy nie jest to za mocna odzywka na pierwszy raz. Jakie moga byc skutki uboczne brania tego? jest nie odpowiednia jak na poczatek, gdyz osiagniesz to samo mniejszym kosztem
tak slyszalem wiec chcialem sie poprostu upewnic,a wiec dzieki! kolejny problem powstal co do tego cyklu,nie wiem jak rozpisac diete;/ podam moj schemat z sama dieta wlaczcie jakos do tego suple ktore mam brac i poprawcie(chce zrobic naprawde dobry cykl): sniadanie 7.00 ok.50-60 gr wegli, 20 gr bialka (platki owsiane,serek wiejski) posilek w [...]
Co do kreatyny, to myślę, że warto ją brać...oprócz zastosowań typowo "siłownianych" rozważa się jej zastosowanie w takich jednostkach chorobowych jak depresja /podwójna ślepa próba dowiodła, że przyjmowanie jej z lekami z grupy SSRI wzmacnia ich działanie w sposób znaczący/, w chorobach neurologicznych, między innymi w chorobie Parkinsona, [...]
pozwolilem sobie na zamieszczenie tych linkow, z kilu powodow. pada tu duzo pytan (wielokrotnie powtarzanych) jak wyglada opakowanie danego koksu, jakie ma dzialanie, jakie dawki brac. a czasami jwystarczy podlubac troche w sieci i nie trzeba po raz 10 zadawc tego samego pytania (uklon w kierunku moderatorow). dlatego (mam nadzieje), ze nie [...]
JAk ktos nie potrafi dobrze kopac w powietrza, to nie ma po co brac sie za worek, tylko zniszczy technike. Moze trzymac noge w powietrzu z dobrze uformowana stopa. Cwiczyc silowo na nagi etc. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną [...]
[...] z tego powodu ze mono jest "slabsze". Nie bedzie to lepsze rozwiazanie? Pytam poniewaz z tego co slyszalem i poczytalem to staka nie warto brac rano, tak samo jak 10g mono w DNT. Wtedy wygladalo by to tak: DT: Rano: Mono 5g Przed Tr: 1porcja HP Po treningu: 1porcja HP DNT: rano: mono 5g Co o tym myslicie? Zmieniony przez - [...]
Dzieki za naprawde super odpowiedzi. Na poczatku doloze tak jak mowilem 150 kcal z Bialka, 100 z Tluszczu i 250 z Wegli, ale caly czas bede obserwowal, jak reaguje moje cialo. I teraz jeszcze takie pytanie tez powiazane. Gdzie dac te 500kcal? Bo raczej do 1 posilku nie wrzuce tzn zalozmy ze na sniadanie szamie 700 kcal to raczej 1200 nie zjem :D . [...]
